Course curriculum

  • 01

    Comment ça marche ?

    • Bienvenue !

    • Le yoga tibétain Kum Nyé

  • 02

    Conseils pour la pratique

    • Pour participer vous avez besoin :

    • S'assoir jambes croisées et souffrir ? ou bien trouver d'autres solutions ?

    • S'échauffer avant de suivre votre séance

    • Pratiquer à quelle fréquence ?

    • L'ordre des séances dans cette méthode progressive

  • 03

    Semaine 53

    • Séance-Vidéo 53 - Développer la sensation d'espace

    • Gestes-Conscients pour les semaines 53-54

  • 04

    Semaine 54

    • Séance Vidéo 54 - Création d'espace et Changement de perception

    • Gestes-Conscients pour les semaines 53-54

    • Je retiens pour les semaines 53-54

    • Votre retour d'expérience pour les semaines 53-54

  • 05

    Semaine 55

    • Séance-Vidéo 55 - approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé

    • Lecture : Approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé

    • Gestes-Conscients pour les semaines 55-56-57

  • 06

    Semaine 56

    • Séance-vidéo 56 - la puissance de la sensation

    • Lecture : la puissance de la sensation

    • Gestes-Conscients pour les semaines 55-56-57

  • 07

    Semaine 57

    • Séance-Vidéo 57 - savoir rester flexible et intégrer des temps sans instructions

    • Votre retour d'expérience pour les semaines 55-56-57

    • Gestes-Conscients pour les semaines 55-56-57

  • 08

    Semaine 58

    • Séance-Vidéo 58 - la 1ère composante d'un souffle calme

    • Lecture : la 1ère composante d'un souffle calme

    • Gestes-Conscients pour les semaines 58-89-60

  • 09

    Semaine 59

    • Séance-Vidéo 59 - mandala de la structure énergétique

    • Lecture : mandala de la structure énergétique

    • Exercice : La Purification du souffle - 1er aspect

    • Gestes-Conscients pour les semaines 58-59-60

  • 10

    Semaine 60

    • Séance-Vidéo 60 - L'importance du centre de la gorge

    • Lecture : L'importance du centre de la gorge

    • Gestes-Conscients pour les semaines 58-59-60

  • 11

    Semaine 61

    • Séance-Vidéo 61 - la 2ème composante du souffle calme

    • Exercice : La Purification du souffle - 2ème aspect

    • Gestes-Conscients pour les semaines 61-62-63

  • 12

    Semaine 62

    • Séance-Vidéo 62 - un souffle à amener dans la vie de tous les jours

    • Gestes-Conscients pour les semaines 61-62-63

  • 13

    Semaine 63

    • Séance-Vidéo 63 - les états en lien avec le centre énergétique de la gorge

    • Gestes-Conscients pour les semaines 61-62-63

  • 14

    Semaine 64

    • Séance-Vidéo 64 - approfondir et unifier les 2 composantes du souffle

    • Exercice : La Purification du souffle - 3ème aspect

    • Gestes-Conscients pour les semaines 64-65-66

  • 15

    Semaine 65

    • Séance-Vidéo 65 - d'autres états en lien avec le centre énergétique de la gorge

    • Gestes-Conscients pour les semaines 64-65-66

  • 16

    Semaine 66

    • Séance-Vidéo 66 - quand la sensation de solidité s'estompe

    • Lecture : ressentir l'espace à l'intérieur et à l'extérieur

    • Gestes-Conscients pour les semaines 64-65-66

    • Je retiens pour les semaines 64-65-66

    • Votre retour d'expérience pour les 64-65-66ème semaines

  • 17

    Semaine 67

    • Séance-Vidéo 67 - la 3ème composante du souffle calme

    • La 3ème composante d'un souffle calme

    • Gestes-Concients pour les semaines 67-68-69

  • 18

    Semaine 68

    • Séance-Vidéo 68 - toucher l'énergie vitale au-delà de la tension

    • Lecture : toucher l'énergie vitale au-delà de la tension

    • Gestes-Conscients pour les semaines 67-68-69

  • 19

    Semaine 69

    • Séance-Vidéo 69 - se connecter à l'énergie vitale de la tension

    • Lecture - se connecter à l'énergie vitale de la tension

    • Gestes-Conscients pour les semaines 67-68-69

    • Je retiens pour les semaines 67-68-69

    • Votre retour d'expérience pour les semaines 67-68-69

  • 20

    Semaine 70

    • Séance-Vidéo 70 - avant de stimuler les énergies inférieures du corps...

    • Gestes-Conscients pour les semaines 70-71-72

  • 21

    Semaine 71

    • Séance-Vidéo 71 - l'union de la pleine conscience du souffle et de la pleine conscience des ressentis

    • Gestes-Conscients semaines 70-71-72

  • 22

    Semaine 72

    • Séance-Vidéo 72 - approfondir le ressenti du centre énergétique du ventre

    • Gestes-Conscients semaines 70-71-72

  • 23

    Semaine 73

    • Séance-Vidéo 73 - l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"

    • Lecture : l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"

    • Gestes-Conscients pour les semaines 73-74-75

  • 24

    Semaine 74

    • Séance-Vidéo 74 - s'attacher au corps

    • Gestes-Conscients pour les semaines 73-74-75

  • 25

    Semaine 75

    • Séance-Vidéo 75 - ressentir le souffle dans la cellule

    • Gestes-Conscients pour les semaines 73-74-75

  • 26

    Semaine 76

    • Séance-Vidéo 76 - la détente du centre énergétique de la tête

    • Gestes-Conscients pour les semaines 76-77-78

  • 27

    Semaine 77

    • Séance-Vidéo 77 - les caractéristiques du centre énergétique de la tête

    • Gestes-Conscients pour les semaines 76-77-78

  • 28

    Semaine 78

    • Séance-Vidéo 78 - l'interaction entre les centres énergétiques de la tête et du ventre

    • Gestes-Conscients pour les semaines 76-77-78

  • 29

    Semaine 79

    • Séance-Vidéo 79 - Ajouter un temps d'espace dans l'expiration

  • 30

    Semaine 80

    • Séance-Vidéo 80 - ajouter une légère contraction

  • 31

    Semaine 81

    • Séance-Vidéo 81 - la vastitude de l'esprit

    • Lecture : la vastitude de l'esprit

  • 32

    Semaine 82

    • Séance-Vidéo 82 - Ouvrir le coeur

    • Lecture - Ouvrir le coeur

  • 33

    Semaine 83

    • Séance-Vidéo 83 - les 3 aspects du souffle et les centres énergétiques

    • Lecture : l'équilibre par le souffle

  • 34

    Semaine 84

    • Séance-Vidéo 84 - l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique

    • Lecture : l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique

  • 35

    Semaine 85

    • Séance-Vidéo 85 - aussi simple ait l'air l'exercice...

    • Lecture : aussi simple ait l'air l'exercice...

    • Gestes-Conscients pour les semaines 85-86-87

  • 36

    Semaine 86

    • Séance-Vidéo 86 - nouveaux gestes

    • Gestes matinaux à adopter

    • Gestes-Conscients pour les semaines 85-86-87

  • 37

    Semaine 87

    • Séance-Vidéo 87 - le piège de penser l'expérience

    • Lecture : le piège de penser l'expérience

    • Gestes-Conscients pour les semaines 85-86-87

  • 38

    Semaine 88

    • Séance-Vidéo 88 - les 3 modèles de l'énergie

    • Lecture : les 3 modèles de l'énergie

  • 39

    Semaine 89

    • Séance-Vidéo 89 - apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental

    • Lecture : apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental

  • 40

    Semaine 90

    • Séance-Vidéo 90 - l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques

    • Lecture : l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques

  • 41

    Semaine 91

    • Séance-Vidéo 91 - être toujours plus conscient

  • 42

    Semaine 92

    • Séance-Vidéo 92 - Approfondissement du nom : goûter la détente

  • 43

    Semaine 93

    • Séance-Vidéo 93 - recevoir les exercices tel un contenant vide

    • Lecture : recevoir les exercices tel un contenant vide

  • 44

    Semaine 94

    • Séance-Vidéo 94 - approfondissement du souffle profond et visualisation

  • 45

    Semaine 95

    • Séance-Vidéo 95 - Approfondissement du nom : stimuler les énergies intérieures

  • 46

    Semaine 96

    • Séance-Vidéo 96 - la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens

    • Lecture : la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens

  • 47

    Semaine 97

    • Séance-Vidéo 97 - approfondissement du souffle régulier et visualisation

    • Gestes-Conscients pour les semaines 97-98-99

  • 48

    Semaine 98

    • Séance-Vidéo 98 - Approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle

    • Lecture : approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle

    • Gestes-Conscients pour les semaines 97-98-99

  • 49

    Semaine 99

    • Séance-Vidéo 99 - une réserve d'énergie toujours à disposition

    • Lecture : une réserve d'énergie toujours à disposition

    • Gestes-Conscients pour les semaines 97-98-99

  • 50

    Semaine 100

    • Séance-Vidéo 100 - la base de l'équilibre et de l'intégration du corps et de l'esprit est l'état de relaxation

    • Lecture : la base de l’équilibre et de l’intégration du corps et de l’esprit est l’état de relaxation

  • 51

    Semaine 101

    • Séance-Vidéo 101 - Approfondissement du nom : Apprécier la sensation

  • 52

    Semaine 102

    • Séance-Vidéo 102 - Renforcer l'équilibre intérieur. De quel équilibre parle t'on ?

  • 53

    Semaine 103

    • Séance-Vidéo 103 - Introduction à Om Ah Hum et Respirer Om Ah Hum

  • 54

    Semaine 104

    • Séance-Vidéo 104 - Om Ah Hum

    • Lecture - Om Ah Hum

    • Gestes-Conscients à partir d'aujourd'hui