Course curriculum

  • 01

    Comment ça marche ?

    • Bienvenue !

    • Le yoga tibétain Kum Nyé

  • 02

    Conseils pour la pratique

    • Pour participer vous avez besoin :

    • S'assoir jambes croisées et souffrir ? ou bien trouver d'autres solutions ?

    • S'échauffer avant de suivre votre séance

    • Pratiquer à quelle fréquence ?

    • L'ordre des séances dans cette méthode progressive

  • 03

    - 1ère semaine

    • Gestes-Conscients de la semaine 1

    • Séance-Vidéo 1 - découverte

    • Séance-Vidéo 2 - immobilité et relâchement

    • Lecture : la relaxation

    • Séance-Vidéo 3 - ressentir et être dans l'immobilité

    • Je retiens pour cette 1ère semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 1ère semaine

  • 04

    - 2ème semaine

    • Gestes-Conscients de la semaine 2

    • Séance-Vidéo 4 - où sont les ressentis

    • Séance-Vidéo 5 - ressentis, émotions et pensées

    • Séance-Vidéo 6 - les différents types de ressentis

    • Je retiens pour cette 2ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 2ème semaine

  • 05

    - 3ème semaine

    • Gestes-Conscients de la semaine 3

    • Séance-Vidéo 7 - énergies positive et négative

    • Lecture : les trois caractéristiques des ressentis

    • Séance-Vidéo 8 - l'ancrage

    • Séance-Vidéo 9 - notre participation dans la pratique

    • Lecture : notre participation dans la pratique

    • Je retiens pour cette 3ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 3ème semaine

  • 06

    - 4ème semaine

    • Gestes-Conscients de la semaine 4

    • Séance-Vidéo 10 - maintenir l'attention

    • Séance-Vidéo 11 - la respiration Kum Nye

    • Séance-Vidéo 12 - lecture sur la respiration Kum Nye

    • Lecture : la respiration Kum Nyé

    • Je retiens pour cette 4ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 4ème semaine