Course curriculum

  • 01

    Comment ça marche ?

    • Bienvenue !

    • Le yoga tibétain Kum Nyé

  • 02

    Conseils pour la pratique

    • Pour participer vous avez besoin :

    • S'assoir jambes croisées et souffrir ? ou bien trouver d'autres solutions ?

    • S'échauffer avant de suivre votre séance

    • Pratiquer à quelle fréquence ?

    • L'ordre des séances dans cette méthode progressive

  • 03

    1ère semaine

    • Séance-Vidéo 1 - découverte

    • Gestes-Conscients semaine 1

    • Séance-Vidéo 2 - immobilité et relâchement

    • Lecture : la relaxation

    • Séance-Vidéo 3 - ressentir et être dans l'immobilité

    • Je retiens pour cette 1ère semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 1ère semaine

  • 04

    2ème semaine

    • Séance-Vidéo 4 - où sont les ressentis

    • Gestes-Conscients semaine 2

    • Séance-Vidéo 5 - ressentis, émotions et pensées

    • Séance-Vidéo 6 - les différents types de ressentis

    • Je retiens pour cette 2ème semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 2ème semaine

  • 05

    3ème semaine

    • Séance-Vidéo 7 - énergies positive et négative

    • Gestes-Conscients semaine 3

    • Lecture : les trois caractéristiques des ressentis

    • Séance-Vidéo 8 - l'ancrage

    • Séance-Vidéo 9 - notre participation dans la pratique

    • Lecture : notre participation dans la pratique

    • Je retiens pour cette 3ème semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 3ème semaine

  • 06

    4ème semaine

    • Séance-Vidéo 10 - maintenir l'attention

    • Gestes-Conscients semaine 4

    • Séance-Vidéo 11 - la respiration Kum Nye

    • Séance-Vidéo 12 - lecture sur la respiration Kum Nye

    • Lecture : la respiration Kum Nyé

    • Je retiens pour cette 4ème semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 4ème semaine

  • 07

    5ème semaine

    • Séance-Vidéo 13 - maintenir plusieurs attentions en même temps

    • Lecture : la détente et de l'immobilité dans le mouvement

    • Gestes-Conscients semaine 5

    • Séance-Vidéo 14 - Ressentir les ressentis

    • Séance-Vidéo 15 - pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle

    • Lecture : pratiquer de manière perceptuelle et non pas conceptuelle

    • Je retiens pour cette 5ème semaine

  • 08

    6ème semaine

    • Séance-Vidéo 16 - l'origine des blocages

    • Gestes-Conscients semaine 6

    • Séance-Vidéo 17 - ramener l'attention avec bienveillance

    • Séance-Vidéo 18 - pratiquer à l'arrière des pensées

    • Lecture : pratiquer à l'arrière des pensées

    • Je retiens pour cette 6ème semaine

    • Votre retour d'expériences sur cette 6ème semaine

  • 09

    7ème semaine

    • Séance-Vidéo 19 - le Nye (1/3)

    • Lecture : le Nyé (1/3)

    • Gestes-Conscients semaine 7

    • Séance-Vidéo 20 - le Nye (2/3)

    • Lecture : le Nyé (2/3)

    • Séance-Vidéo 21 - le Nye (3/3)

    • Lecture : le Nyé (3/3)

    • Je retiens pour cette 7ème semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 7ème semaine

  • 10

    8ème semaine

    • Séance-Vidéo 22 - le lien entre le souffle et nos états d'esprits

    • Séance-Vidéo 23 - développer un souffle doux et léger

    • Gestes-Conscients semaine 8

    • Séance-Vidéo 24 - lecture "changer le souffle pour changer l'esprit"

    • Lecture : changer le souffle pour changer l'esprit

    • Je retiens pour cette 8ème semaine

    • Votre retour d'expérience sur cette 8ème semaine

  • 11

    9ème semaine

    • Séance-Vidéo 25 - lecture "détente dans la tension"

    • Gestes-Conscients semaine 9

    • Séance-Vidéo 26 - apprendre à relâcher la tension dans l'exercice

    • Séance-Vidéo 27 - l'origine de la tension

    • Je retiens pour cette 9ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 9ème semaine

  • 12

    10ème semaine

    • Séance-Vidéo 28 - souffrance du changement

    • Gestes-Conscients semaine 10

    • Séance-Vidéo 29 - relâcher les tensions

    • Lecture : relâcher les tensions

    • Séance-Vidéo 30 - lecture "le centre de la gorge"

    • Lecture : le centre de la gorge

    • Je retiens pour cette 10ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 10ème semaine

  • 13

    11ème semaine

    • Séance-Vidéo 31 - explorer pleinement

    • Lecture : Explorer pleinement...

    • Gestes-Conscients semaine 11

    • Séance-Vidéo 32 - goûter la détente

    • Lecture : Goûter la détente

    • Séance-Vidéo 33 - même vos cheveux peuvent être relaxés

    • Lecture : même vos cheveux peuvent être relaxés

    • Je retiens pour cette 11ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 11ème semaine

  • 14

    12ème semaine

    • Séance-Vidéo 34 - suivre la sensation

    • Lecture : Suivre la Sensation

    • Gestes-Conscients Semaine 12

    • Séance-Vidéo 35 - dissoudre les tensions

    • Lecture : Dissoudre les tensions

    • Séance-Vidéo 36 - Vivifier pour être nourri

    • Lecture : Vivifier pour être nourri

    • Je retiens pour cette 12ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 12ème semaine

  • 15

    13ème semaine

    • Séance-Vidéo 37 - amplifier la sensation

    • Lecture : Amplifier la sensation

    • Gestes-Conscients Semaine 13

    • Séance-Vidéo 38 - associer le souffle

    • Séance-Vidéo 39 - libération des énergies figées

    • Je retiens pour cette 13ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 13ème semaine

  • 16

    14ème semaine

    • Séance-Vidéo 40 - 1er point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 1er point de la pleine conscience du souffle

    • Gestes-Conscients Semaine 14

    • Séance-Vidéo 41 - 2ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 2ème point de la pleine conscience du souffle

    • Séance-Vidéo 42 - 3ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 3ème point de la pleine conscience du souffle

    • Je retiens pour cette 14ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 14ème semaine

  • 17

    15ème semaine

    • Séance-Vidéo 43 - 4ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 4ème point de la pleine conscience du souffle

    • Gestes-Conscients Semaine 15

    • Séance-Vidéo 44 - 5ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 5ème point de la pleine conscience du souffle

    • Séance-Vidéo 45 - 6ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 6ème point de la pleine conscience du souffle

    • Je retiens pour cette 15ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 15ème semaine

  • 18

    16ème semaine

    • Séance-Vidéo 46 - 7ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 7ème point de la pleine conscience du souffle

    • Gestes-Conscients Semaine 16

    • Séance-Vidéo 47 - 8ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 8ème point de la pleine conscience du souffle

    • Séance-Vidéo 48 - 9ème point de la pleine conscience du souffle

    • Lecture : le 9ème point de la pleine conscience du souffle

    • Je retiens pour cette 16ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 16ème semaine

  • 19

    17ème semaine

    • Séance-Vidéo 49 - Entrer dans le calme

    • Entrer dans le calme

    • Gestes-Conscients Semaine 17

    • Séance-Vidéo 50 - L'énergie du souffle, source d'énergies vivifiantes

    • Lecture : l'énergie du souffle, une source d'énergies vivifiantes

    • Séance-Vidéo 51 - De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme

    • De la pleine conscience du souffle à l'établissement d'un souffle calme

    • Je retiens pour cette 17ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 17ème semaine

  • 20

    18ème semaine

    • Séance-Vidéo 52 - Apprendre à ressentir l'action énergisante du souffle léger et doux

    • Gestes-Conscients Semaine 18

    • Apprendre à ressentir l'action énergisante du souffle léger et doux

    • Séance-Vidéo 53 - Développer la sensation d'espace

    • Séance Vidéo 54 - Création d'espace et Changement de perception

    • Je retiens pour cette 18ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 18ème semaine

  • 21

    19ème semaine

    • Séance-Vidéo 55 - approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé

    • Lecture : Approfondir la sensation de détente à travers la respiration Kum Nyé

    • Gestes-Conscients Semaine 19

    • Séance-vidéo 56 - la puissance de la sensation

    • Lecture : la puissance de la sensation

    • Séance-Vidéo 57 - savoir rester flexible et intégrer des temps sans instructions

    • Votre retour d'expérience pour cette 19ème semaine

  • 22

    20ème semaine

    • Séance-Vidéo 58 - la 1ère composante d'un souffle calme

    • Lecture : la 1ère composante d'un souffle calme

    • Gestes-Conscients Semaine 20

    • Séance-Vidéo 59 - mandala de la structure énergétique

    • Lecture : mandala de la structure énergétique

    • Exercice : La Purification du souffle - 1er aspect

    • Séance-Vidéo 60 - L'importance du centre de la gorge

    • Lecture : L'importance du centre de la gorge

  • 23

    21ème semaine

    • Séance-Vidéo 61 - la 2ème composante du souffle calme

    • Gestes-Conscients Semaine 21

    • Exercice : La Purification du souffle - 2ème aspect

    • Séance-Vidéo 62 - un souffle à amener dans la vie de tous les jours

    • Séance-Vidéo 63 - les états en lien avec le centre énergétique de la gorge

  • 24

    22ème semaine

    • Séance-Vidéo 64 - approfondir et unifier les 2 composantes du souffle

    • Gestes-Conscients Semaine 22

    • Exercice : La Purification du souffle - 3ème aspect

    • Séance-Vidéo 65 - d'autres états en lien avec le centre énergétique de la gorge

    • Séance-Vidéo 66 - quand la sensation de solidité s'estompe

    • Lecture : ressentir l'espace à l'intérieur et à l'extérieur

    • Je retiens pour les semaines 20-21-22

    • Votre retour d'expérience pour les 20-21-22ème semaines

  • 25

    23ème semaine

    • Séance-Vidéo 67 - la 3ème composante du souffle calme

    • La 3ème composante d'un souffle calme

    • Gestes-Concients semaine 23

    • Séance-Vidéo 68 - toucher l'énergie vitale au-delà de la tension

    • Lecture : toucher l'énergie vitale au-delà de la tension

    • Séance-Vidéo 69 - se connecter à l'énergie vitale de la tension

    • Lecture - se connecter à l'énergie vitale de la tension

    • Je retiens pour la 23ème semaine

    • Votre retour d'expérience pour cette 23ème semaine

  • 26

    24ème semaine

    • Gestes-Conscients semaine 24

    • Séance-Vidéo 70 - avant de stimuler les énergies inférieures du corps...

    • Séance-Vidéo 71 - l'union de la pleine conscience du souffle et de la pleine conscience des ressentis

    • Séance-Vidéo 72 - approfondir le ressenti du centre énergétique du ventre

  • 27

    25ème semaine

    • Séance-Vidéo 73 - l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"

    • Gestes-Conscients Semaine 25

    • Lecture : l'espace vide entre les nuages "émotions" et les nuages "concepts"

    • Séance-Vidéo 74 - s'attacher au corps

    • Séance-Vidéo 75 - ressentir le souffle dans la cellule

  • 28

    26ème semaine

    • Gestes-Conscients semaine 26

    • Séance-Vidéo 76 - la détente du centre énergétique de la tête

    • Séance-Vidéo 77 - les caractéristiques du centre énergétique de la tête

    • Séance-Vidéo 78 - l'interaction entre les centres énergétiques de la tête et du ventre

  • 29

    27ème semaine

    • Séance-Vidéo 79 - ajouter un temps d'espace dans le souffle

    • Séance-Vidéo 80 - ajouter une légère contraction

    • Séance-Vidéo 81 - la vastitude de l'esprit

    • Lecture : la vastitude de l'esprit

  • 30

    28ème semaine

    • Séance-Vidéo 82 - Ouvrir le coeur

    • Lecture - Ouvrir le coeur

    • Séance-Vidéo 83 - les 3 aspects du souffle et les centres énergétiques

    • Lecture : l'équilibre par le souffle

    • Séance-Vidéo 84 - l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique

    • Lecture : l'expérience de l'ouverture d'un centre énergétique

  • 31

    29ème semaine

    • Séance-Vidéo 85 - aussi simple ait l'air l'exercice...

    • Lecture : aussi simple ait l'air l'exercice...

    • Gestes-Conscients semaine 29

    • Séance-Vidéo 86 - nouveaux gestes

    • Gestes matinaux à adopter

    • Séance-Vidéo 87 - le piège de penser l'expérience

    • Lecture : le piège de penser l'expérience

  • 32

    30ème semaine

    • Séance-Vidéo 88 - les 3 modèles de l'énergie

    • Lecture : les 3 modèles de l'énergie

    • Séance-Vidéo 89 - apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental

    • Lecture : apprendre à équilibrer le corps, le souffle et le mental

    • Séance-Vidéo 90 - l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques

    • Lecture : l'interaction des 3 modèles de l'énergie avec les 4 centres énergétiques

  • 33

    31ème semaine

    • Séance-Vidéo 91 - être toujours plus conscient

    • Séance-Vidéo 92 - Approfondissement du nom : goûter la détente

    • Séance-Vidéo 93 - recevoir les exercices tel un contenant vide

    • Lecture : recevoir les exercices tel un contenant vide

  • 34

    32ème semaine

    • Séance-Vidéo 94 - approfondissement du souffle profond et visualisation

    • Séance-Vidéo 95 - Approfondissement du nom : stimuler les énergies intérieures

    • Séance-Vidéo 96 - la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens

    • Lecture : la méditation pour aller au-delà de la forme physique et ouvrir complètement les sens

  • 35

    33ème semaine

    • Séance-Vidéo 97 - approfondissement du souffle régulier et visualisation

    • Séance-Vidéo 98 - Approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle

    • Lecture : approfondissement du nom : Vivre la vie dans le souffle

    • Gestes-Conscients Semaine 33

    • Séance-Vidéo 99 - une réserve d'énergie toujours à disposition

    • Lecture : une réserve d'énergie toujours à disposition

  • 36

    34ème semaine

    • Séance-Vidéo 100 - la base de l'équilibre et de l'intégration du corps et de l'esprit est l'état de relaxation

    • Lecture : la base de l’équilibre et de l’intégration du corps et de l’esprit est l’état de relaxation

    • Séance-Vidéo 101 - Approfondissement du nom : Apprécier la sensation

    • Séance-Vidéo 102 - Renforcer l'équilibre intérieur. De quel équilibre parle t'on ?

  • 37

    35ème semaine

    • Séance-Vidéo 103 - Introduction à Om Ah Hum et Respirer Om Ah Hum

    • Séance-Vidéo 104 - Om Ah Hum

    • Lecture - Om Ah Hum

    • Séance-Vidéo 105 - Respirer Om Ah Hum

    • Lecture - Respirer Om Ah Hum

    • Gestes-Conscients à partir d'aujourd'hui

  • 38

    36ème semaine

    • Séance-Vidéo 106 - Visualisation "2 fleurs dans la gorge"

    • Lecture : Visualisation "2 fleurs dans la gorge"

    • Séance-Vidéo 107 - Approfondissement du nom : La purification du souffle

    • Approfondissement du nom : La purification du souffle

    • Séance-Vidéo 108 - Parlons des sens

    • Lecture : Parlons des sens

    • Gestes conscients pour la fin de semaine 36 et toute la semaine 37

  • 39

    37ème semaine

    • Séance-Vidéo 109 - Approfondissement du nom "Ressentir le souffle"

    • Approfondissement du nom "KN14 - Ressentir le souffle"

    • Séance-Vidéo 110 - Approfondissement de l'exercice "Energiser le corps et l'exprit"

    • Séance-Vidéo 111 - L'ouverture aux sens

    • Lecture : l'ouverture aux sens

    • Je retiens pour cette semaine 37ème semaine :

  • 40

    38ème semaine

    • Séance-Vidéo 112 - Inverser la direction de nos sens

    • Séance-Vidéo 113 : Approfondissement de l'exercice : L'ouverture du coeur

    • Séance-Vidéo 114 : Visualisation du corps vide

  • 41

    39ème semaine

    • Séance-Vidéo 115 : Approfondissement de l'exercice : Corps de sagesse

    • Séance-Vidéo 116 : Contacter l'énergie pure pour briser la tension

    • Lecture : Contacter l'énergie pure pour briser la tension

    • Séance-Vidéo 117 : Intégrer et Equilibrer les énergies physiques et mentales

    • Lecture : l’intégration et l’équilibre des énergies physiques et mentales

  • 42

    40ème semaine

    • Séance-Vidéo 118 : Aller au-delà de l'idée que nous avons de notre espace personnel

    • Lecture : Aller au-delà de l'idée que nous avons de notre espace personnel

    • Séance-Vidéo 119 : Approfondissement de l'exercice : Libérer l'image de soi

    • Séance-Vidéo 120 : Sortir du rêve

    • Lecture : Sortir du rêve

  • 43

    41ème semaine

    • Séance-Vidéo 121 : Approfondissement de l'exercice : Voler

    • Séance-Vidéo 122 : Union de l'univers intérieur avec le cosmos extérieur

    • Lecture : Union de l'univers intérieur avec le cosmos extérieur

    • Séance-Vidéo 123 : Chaque répétition est une opportunité d'explorer plus en profondeur

    • Lecture : Chaque répétition est une opportunité d'explorer plus en profondeur

  • 44

    42ème semaine

    • Séance-Vidéo 124 : Approfondissement de l'exercice : Contacter l'énergie du corps

    • Séance-Vidéo 125 : Toucher, entrer, et amplifier pour atteindre l'équilibre

    • Lecture : Toucher, entrer, et amplifier pour atteindre l'équilibre

    • Séance-Vidéo 126 : Apprendre à aller « au-delà » de la conscience ordinaire, et entrer dans le monde de l’expérience directe

    • Lecture : Apprendre à aller « au-delà » de la conscience ordinaire, et entrer dans le monde de l’expérience directe

  • 45

    43ème semaine

    • Séance-Vidéo 127 : Approfondissement de l'exercice : Toucher le temps

    • Lecture : en lien avec l'exercice Toucher le temps

    • Séance-Vidéo 128 : L'espace

    • Lecture : l'espace

    • Séance-Vidéo 129 : Se nourrir de l'espace

    • Lecture : Se nourrir de l'espace

  • 46

    44ème semaine

    • Séance-Vidéo 130 : Comprendre le souffle subtil

    • Séance-Vidéo 131 : Approfondissement de l'exercice : Contacter la sensation vivifiante

    • Séance-Vidéo 132 : Unification du souffle et de la conscience

    • Lecture : Unification du souffle et de la conscience

  • 47

    45ème semaine

    • Séance-Vidéo 133 : Revitaliser les sens à travers l'approfondissement du Nye

    • Lecture : Revitaliser les sens à travers l'approfondissement du Nye

    • Séance-Vidéo 134 : Approfondissement du nom "Contacter l'énergie du présent"

    • Séance-Vidéo 135 : laisser l'exercice total des sens imprégner notre être et l'environnement

    • Lecture : laisser l'exercice total des sens imprégner notre être et l'environnement

  • 48

    46ème semaine

    • Séance-Vidéo 136 : Explication du nom : Les 3 aspects de la pratique : le souffle, l’énergie et la conscience

    • Lecture : Explication du nom : Les 3 aspects de la pratique : le souffle, l’énergie et la conscience

    • Séance-Vidéo 137 : une danse d'appréciation et de participation à la vie

    • Lecture : une danse d'appréciation et de participation à la vie

    • Séance-Vidéo 138 : Quand l'expérience prend vie

    • Lecture : Quand l'expérience prend vie

  • 49

    47ème semaine

    • Séance-Vidéo 139 : Approfondissement du nom : Corps d'énergie

    • Séance-Vidéo 140 : un exercice authentique

    • Lecture : un exercice authentique

    • Séance-Vidéo 141 : un soutien mutuel

    • Lecture : un soutien mutuel

  • 50

    48ème semaine

    • Séance-Vidéo 142 : Approfondissement du nom : Claire Lumière

    • Séance-Vidéo 143 : Observer les pensées : l’analyse

    • Lecture : Observer les pensées : l’analyse

    • Séance-Vidéo 144 : Observer les pensées : l’expérience

    • Lecture : Observer les pensées : l’expérience

  • 51

    49ème semaine

    • Séance-Vidéo 145 : Approfondissement du nom : Guérison du corps et de l'esprit

    • Séance-Vidéo 146 : Le mental est relié aux sens

    • Lecture : Le mental est relié aux sens

    • Séance-Vidéo 147 : le processus d’auto-guérison et la relaxation

    • Lecture : le processus d’auto-guérison et la relaxation

  • 52

    50ème semaine

    • Séance-Vidéo 148 : Approfondissement du nom : Le fil d'or du coeur

    • Séance-Vidéo 149 : Sensation en expansion 1/5

    • Lecture : sensation en expansion - 1/5

    • Séance-Vidéo 150 : sensation en expansion - 2/5

    • Lecture : sensation en expansion - 2/5

  • 53

    51ème semaine

    • Séance-Vidéo 151 : Approfondissement du nom : Dissiper la confusion

    • Séance-Vidéo 152 : sensation en expansion - 3/5

    • Lecture : sensation en expansion - 3/5

    • Séance-Vidéo 153 : sensation en expansion - 4/5

    • Lecture : sensation en expansion - 4/5

  • 54

    52ème semaine

    • Séance-Vidéo 154 : Approfondissement du nom : Apprécier la sensation

    • Séance-Vidéo 155 : sensation en expansion - 5/5

    • Lecture : sensation en expansion - 5/5

    • Séance-Vidéo 156 : Relaxation - Sensation - Incarnation - Totalité - Les pratiques de Kum Nyé sont des symboles qui nous montrent la nature de toute existence

    • Lecture : Relaxation - Sensation - Incarnation - Totalité - Les pratiques de Kum Nyé sont des symboles qui nous montrent la nature de toute existence